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  안녕하세요 허벌 라이프 5년차 본사 정식 코치 코치 코치입니다! 오늘은 제가 핫바루라이프에서 체지방-3kg감량, 근육+4kg 건강다이어트를 하면서 많은 효과를 얻고 미각을 바꾸게 되어 지금도 열렬히 사랑하는 "핫바루티" 효과와 먹는법에 대해 알려드리려고 합니다. "저는 하루에 물 한 잔도 안 마셔요." "커피나 탄산을 주로 마셔요." "부기가 심해서 다리 저려요." "손발이 차고 혈액순환이 잘 안 돼요." "생리통이 심해요." 여기에 하나라도 해당된다면, 물을 먼저 교체해 주시는 것이 필수입니다. 위에 알려드린 몇가지 사항에 해당된다면 내 체내 혈액이 잘 돌지 않는다는 의미! 혈관에 지방이 쌓여 노폐물이 많아서 혈류가 제대로 안흘러서 그래서 붓기나 생리통이 생긴다고 합니다. 예전에는 제가 그랬어요. 허브차는 설거지할 때 쓰는 퐁퐁 같은 역할입니다.기름은 그냥 물로 씻어내기가 어렵잖아요. 그렇기 때문에 허브차와 같은 세제(허브)가 반드시 들어가야 혈관을 깨끗이 청소하고 노폐물이 나오는 경우도 있습니다. ^^ 함부로 물만 늘리면 부종이 심해지니까 절대 생수로 한번에 많이 마시지 않아! 어렸을 때 저는 항상 말랐고 말랐기 때문에 엄마가 약을 줄 정도여서 살면서 살이 찔 생각도 않고 살아 온 나였기에 '다이어트'이란 저의 인생이 없는 단어라고 자부하고 살아왔습니다. ^^ 그런데 저에게도 충격적인 그 날이 와서 다이어트를 해야겠다고 결심한 그 날이 있었습니다! 20대 초반! 대학교 때는 OT, MT 이런 친분을 위한 술자리가 많잖아요. 그리고 자연스럽게 술과 야식을 매일 먹는 습관과 함께 아침 배가 아파서 더 이상 술을 마셔서는 안 되는~라고 말하면서도 또 잊어 먹고 졸업을 하면서 그런 안 좋은 식습관이 계속되고, 졸업을 하고 첫 사회생활을 하게 되었을 때도 직업상 늦게 마치는 날이 너무 많았기 때문에 늦은 야식과 폭식을 이어가며 그래도 48kg...

 리저브는 다양한 영양소를 제공하고 특유의 유익한 성분이 균형 잡힌 현대인의 생활에 활력을 부여합니다~ 리저브는 신선한 과일을 동결 압축 방식으로 추출한 농축 과즙과 멀베리 추출물, 그 외에도 아사이 과실 추출물 등 다양한 원재료를 혼합하여 구성된 제품으로 과일에 함유된 미네랄과 비타민 등의 식물성 영양소를 함께 제공합니다. 블루베리의 보라색을 나타내는 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 시력 향상 및 눈 건강 보호에 도움을 줍니다. 폴리페놀이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 아사이베리 브라질 북부 열대 우림 지역 아마존 근처에서 자라는 야자 열매입니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 아사이베리는 항산화 작용이 탁월하여 노화를 방지하고 면역력을 높이며, 시력 개선 효과와 플라보노이드는 피부 내부 스트레스를 과감하게 흡수하여 주름을 없애고 피부 톤을 맑게 합니다. 석류비타민과 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 특히 여성에게 좋으며 혈액순환 및 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 체리는 칼륨의 좋은 공급원이며, 체리의 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 이릅니다. 그리고 풍부한 섬유질과 비타민 C가 함유되어 있고, 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 다량 함유되어 있습니다. 알로에베라 백합과인데, 글루코만난이 펙틴산과 같은 다당체와 다양한 유기, 무기 화합물을 함유하고 있습니다. 알로에베라에는 유기산, 사과산 성분이 다량 함유되어 있으며 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 진정 효과가 있습니다. 녹차의 카테킨 성분이 항산화와 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 멀베리는 오디 오디라고 불리기도 해요. 어느 것 하나 버릴 것이 없기 때문에 약재로도 널리 쓰이며 잎, 껍질, 뿌리, 그리고 열매까지 그 용도가 매우 다양합니다. 멀베리에는 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 황산화 색소 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 우리의 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 포도당과 비타민이 풍부하고 껍질이나 씨앗 부분에 강력한 항산...

 김해 실내야구연습장 엠나인 베이스볼 아카데미 아들 강습 받아요 태권도만 하던 아들이 좀 컸다고 다른 특이한 운동을 해보셨으면 좋겠어요.그래서 야구를 가르쳐 볼 생각으로 김해 실내야구연습장이 있다고 해서 다녀왔습니다.엠나인 베이스볼 아카데미입니다. 춥기 때문에 실내에서 강습을 받을 수 있는 곳이라서 좋았습니다.엠나인 베이스볼 아카데미는 실내 150평, 야외, 피칭머신, 히트트랙까지 정말 잘 만들어진 연습장이었어요.정말 깨끗하고 쾌적한 분위기의 실내 규모가 굉장히 컸어요아이들이 뛰어다니는 것도 좁지 않아서 불편은 없을 것 같아요. 아들은 12세라 유소년 야구단을 모집한다는 공문을 보고 찾아갔는데 유소년 야구단 모집은 7세부터 14세까지예요.코치님이 너무 재밌으시고, 꼼꼼하게 잘 가르쳐주셔서 인기가 정말 많았어요 야구 장비도 정말 다양하고 많아서 아이들이 강습 받을 때 체계적으로 배울 수 있을 줄 알았는데 대기실이 따로 있어서 부모님도 관람할 수 있거든요.아이가 배우는 모습을 볼 수 있어서 좋았습니다. 엠나인 베이스볼 아카데미는 유소년 야구단 외에도 그룹레슨, 타격레슨, 수비레슨, 개인레슨이 가능합니다.조민구 단장님이 직접 지도를 하신다고 해서 정말 잘 배우면 훌륭한 야구선수의 꿈을 기대할 수 있습니다.선수훈련이나 재활교정 트레이너는 따로 계시고, 교정을 원하는 회원은 따로 강습이 가능하다고 합니다. 정말훌륭한강사들이배치돼있고체계적으로배울수있는야구!!정말하루를갔다왔는데아들애들이너무즐거워요. 경상남도 김해시 칠산로197번길 6-27 1층 강습문의 : 단장 010-7244-0035사무소장 010-4925-2234

  네, 이번에 큰맘 먹고 책상을 바꿨어요.제 돈 주고 샀어요.진짜 오랫동안 책상 고민 했어요. 못 찾은 책상이 없을 정도로 진짜 사이트 다 보고 그때 눈에 들어온 팬키즈 가구 아기 의자 세트 2인용 집에서 이미 쓰고 있는 책상은 유명한 세이지폴 북레벤, 다윤이 혼자 쓸 때는 좋았다.근데 승민이가 태어나면서 다윤이랑 책상 하나로 엄청 싸우기 시작했어.다윤이는 책상을 거의 사용하기 어려울 정도로...승민이도 앉으면 난리 났어 그래서 나는 이렇게 팬키즈 가구 유아책상 세트를 구입하게 되었어 택배하고 바로 포장 상태를 사진으로 남기지 못한 것이 아쉬웠는데 얼마나 큰 상자가 도착했는지 사진으로 봐도 알 수 있을 것이다. 둘다 책상보다 상자를 더 좋아했던거 같아^^그 안에서 안나온다ㅋㅋ 조립해서 엄청 큰 박스가 도착했어. 기사님이 3층까지 가져오시는데 고생해주신 점 정말 감사합니다. (웃음) 다행히 기스 하나 없이 매우 깔끔한 상태로 배달되어 기쁘다.하지만 팬키즈 가구의 아기 의자를 주문하고 20일 정도 받은 것 같은?주문제작상품이라 시간이 오래 걸렸다구.진짜 손꼽아 기다렸어. 팬 팬키즈 가구 베이비 의자 2인용 세트(옵션 추가: 롤페이퍼 꽂기, 연필 꽂기) 드디어 언박싱! 너무 예쁘다 개인적으로는 원목성애자.원목제품을 아주 좋아한다. 그래서 대부분의 가구는 원목이다.정말 이쁘고 사진으로만, 아니 사진보다 더 이쁘다.크기도 엄청 크고 내년에 이사하면 거실 한가운데 딱 놓으면 될 것 같아 눈으로 봐도 행복한 돈 쓰는 보람이 있어 양쪽에서 보면 연필꽂이와 롤페이퍼꽂이는 옵션 추가로 구입할 수 있는 제품이다.난 과감하게 추가하겠어 추가 주문을 하길 잘한 것 같은데 승민이가 자꾸 색연필을 다 뽑아 바닥에 뿌리는 바람에 내년엔 효과가 기대된다. 연필꽂이는 이렇게 사용하면 된다.집에 있는 종이컵을 사용하거나 이케아 플라스틱 컵도 사이즈를 알맞다고 들었는데, 다음번에는 그걸 꽂아보자.근데 너무 예쁘고 실용적이고 다윤이가 그림 그릴 때 딱!펜이나 색연필을 책상 위에 놓지 않고...